熟睡方法7. 安眠に効果のある食べ物（飲み物）を摂る
ストレスや血行不良も熟睡の妨げになります。安眠効果のある食べ物を摂取することで、眠りやすい状態にしてくれます。
そのほかにも、 「ヨーガの呼吸法でリラックスできた。」「ジュースや食べ物で安眠できるようになった。」 「指と指の間を刺激したら眠れるようになった。」など
人それぞれでいろんな熟睡方法があります。
自分にあったリラックス法が必ずあるはずです。それを見つけぜひ実践してみてください。
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